Svara samazināšanas mērķi & kā var palīdzēt suns

Published by
min read

Vai jums ir mērķis zaudēt svaru? Ja tā, iespējams, esat dzirdējuši, ka labākais veids, kā pieturēties pie veselības uzlabošanas plāniem, ir draugs, kas arī vēlas samazināt svaru. Jūsu suns var būt lieliska treniņu partnera kandidatūra, īpaši, ja arī viņam būtu noderīgi zaudēt dažus kilogramus. Neesat pārliecināts, kā vajadzētu izskatīties veselam sunim? Turpiniet lasīt visu, kas jums jāzina par trenēšanos kopā ar savu kucēnu.

Pazīmes, kas liecina, ka sunim ir liekais svars

Ja ievērojat, ka jūsu suns pēdējā laikā ir kļuvis mazāk aktīvs, tā var būt pazīme, ka viņam parādās liekais svars vai trūkst enerģijas. Citas pazīmes, kas liecina par apaļīgumu, ir nepieciešamība atlaist vaļīgāk pavadu vai kakla siksnu, elpas trūkums un vairs skaidri nesaskatāms "viduklis" aiz ribām. Taču par to, kādam jābūt jūsu suņa veselīgam svaram, vienmēr jākonsultējas ar veterinārārstu. Nepaļaujieties ne uz internetu, ne uz drauga viedokli, lai noteiktu, vai jūsu mīlulim ir jānomet daži kilogrami svara. Ir ģenētiski un ar vidi saistīti iemesli, kāpēc sunim var parādīties liekais svars, tāpēc veterinārārsts ir tas, kas nosaka, vai jums būtu jāuzsāk kucēna treniņu programma vai jāmaina barošanas plāns. Atsevišķas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, var būt saistītas ar zemāku treniņu izturību, tāpēc rūpīgi jāseko suņa uzvedībai un simptomiem.

Pat tad, ja jūsu suns neizskatās resns vai vēl joprojām šķiet pietiekami aktīvs, ikgadējās veterinārārsta pārbaudes laikā ir ieteicams pārliecināties, vai viņa svars ir veselīgs. Jūs ar veterinārārstu varat arī pārrunāt, kādu ēdienu, cik daudz un cik bieži dodat kucēnam. Ja suņa svars ir veselīgs vai tikai sāk nedaudz palielināties, šis ir piemērotākais laiks, lai rīkotos! Kad sunim jau būs liekais svars vai viņš būs aptaukojies, atsevišķas veselības problēmas jau var būt kļuvušas neatgriezeniskas.

Diemžēl Dzīvnieku aptaukošanās novēršanas asociācija (APOP) ir konstatējusi, ka 2016. gadā līdz 54% suņu bija pakļauti ar svaru saistītu veselības traucējumu riskam. Veselības riski, ko izraisa tikai daži papildu kilogrami, ietver nieru slimības, locītavu problēmas, ādas slimības un īsāku paredzamo mūža ilgumu. Bet labā ziņa ir, ka, izveidojot regulāru treniņu programmu, pūkainajam draugam var palīdzēt dzīvot ilgāku un laimīgāku dzīvi. Jāatceras, ka kilograms liekā svara var šķist maz, bet mazākiem suņiem tas varētu būt tas pats, kas 10 kilogrami cilvēkam. Vislabāk ir nedomāt par suņa svaru kilogramos, bet drīzāk par viņa ķermeņa stāvokli. Tādējādi var daudz precīzāk noteikt, vai sunim ir liekais svars, turklāt ņemot vērā dažādu šķirņu atšķirības.

Kā sunim kļūt par kompanjonu, lai sasniegtu kopīgos svara zaudēšanas mērķus

Suņa iesaistīšana svara zaudēšanas aktivitātēs var palīdzēt palielināt jūsu motivāciju sasniegt veselības mērķus. Papildu pūles, kas nepieciešamas, lai izstrādātu sunim draudzīgu vingrinājumu programmu, var arī jums likt plānot treniņus savlaicīgi, jo būs jāatrod vietas un aktivitātes, kas ļaus jums un jūsu mīlulim nodarboties kopā. Vingrinājumu plānošana var padarīt treniņus par jūsu dzīves neatņemamu sastāvdaļu un palielināt iespējamību, ka plānam sekosiet, saskaņā ar Formu. Laika gaitā suns pielāgosies jūsu fizisko aktivitāšu režīmam un atgādinās, kad būs pienācis laiks sākt dedzināt kalorijas.

Ieguvumi


Men's Health un citi fitnesa guru uzsver ieguvumus, kas saistīti ar motivācijas saglabāšanu, darbojoties kopā ar treniņu partneri, bet šim draugam nav jābūt cilvēkam! Laika pavadīšanai kopā ar mīluļiem sniedz vispārzināmas priekšrocības, kas sniedzas daudz tālāk par slaida vidukļa saglabāšanu. Suņi mūsu ietekmē ļoti pozitīvi, strādājot kā terapijas suņi un suņi-asistenti neredzīgiem vai nedzirdīgiem cilvēkiem, cilvēkiem ar ierobežotām kustībām vai cilvēkiem, kam nepieciešams emocionāls atbalsts, piemēram, pēctraumatiska stresa situācijā (PTSD). Neatkarīgi no tā, vai jūsu suns ir darba suns vai mājas mīlulis, viņš ir jūsu kompanjons visa sava mūža garumā. Koncentrējot uzmanību uz svara zaudēšanu un veselīgāku ēšanu, jūs varat būt enerģiskāks un veselīgāks mājdzīvnieka saimnieks, tādējādi gūstot milzīgu personisko motivāciju.A chihuahua dog walking on the track with his owner

Skriešana un treniņi ir arī vēl viens rotaļu veids sunim, un, paildzinot rotaļu laiku, gan jūs, gan jūsu mīlulis sadedzināsiet kalorijas. Turklāt rotaļu laika paildzināšana sniedz vēl kādu ieguvumu, un tas ir zemāks stresa līmenis. Stress izraisa hormona kortizola izdalīšanos, kas liek organismam uzglabāt taukus dziļi vēdera dobumā. Stresa mazināšana var palīdzēt jums novērst svara pieaugumu, pirms  tas vēl sācies.

Tā var būt papildu pastaiga katru dienu, izveidojot šķēršļu trasi pagalmā jums un sunim, vai vienkārši pievienošanās vietējai kucēnu rotaļu grupai - ilgāka laika pavadīšana kopā, spēlēšanās kopā, visticamāk, uzlabos gan jūsu, gan jūsu pūkainā drauga vispārējo veselības stāvokli.

Nebaidieties izmēģināt kaut ko jaunu

Peldēšana, joga un skriešana ir lieliski veidi, kā sadedzināt kalorijas un veidot muskuļus, bet vai būtu lielāka iespēja, ka jūs to vēlētos izmēģināt, ja varētu iesaistīt arī savu suni?

Runājot par ēšanas paradumu uzlabošanu, konsultējieties ar veterinārārstu par veselīgiem kārumiem, ko jūs un suns varētu baudīt kopā (varbūt dažādos veidos, piemēram, ābols jums un vistas un ābolu našķi viņam). Jums un jūsu mīlulim ir arī jāpalielina ūdens patēriņš un jāsaglabā ūdens līdzsvars organismā, jo ​​īpaši siltā laikā. Ja stress vai garlaicība liek jums ķerties pie našķiem, pirms došanās pie ledusskapja pametiet savam mīlulim rotaļlietu - un paskatieties, vai šī vēlme vēl saglabājas pēc stundas rotaļu ar savu mīluli.

Apņēmība zaudēt svaru un ēst veselīgāk (un panākt, lai arī suns darītu to pašu) sākumā var būt mazliet apgrūtinoša, bet, jūsu mīlulim kļūstot par kompanjonu ceļā uz svara samazināšanu, visam vajadzētu notikt patīkamāk un mērķtiecīgāk. Izbaudiet pastaigas, skriešanu un mantiņas mešanu un pienešanu, lai sasniegtu pēc iespējas labākus rezultātus!

Related Articles

Related products