Ar svara zaudēšanu saistītie mērķi un tas, kā suns var palīdzēt

Mūsdienās liekais svars vai aptaukošanās ir liela problēma gan cilvēkiem, gan dzīvniekiem. Aptuveni 40 % kaķu un suņu Eiropā ir liekais svars vai aptaukošanās. Mēs esam tik aizņemti, ka liekais svars pakāpeniski sakrājas. Var palīdzēt svara zaudēšanai paredzēta barība vai svara kontrole, izmantojot svara zaudēšanas plānu, tomēr jums abiem, tev un sunim, ir ļoti svarīgas fiziskās aktivitātes.

Vai tev ir kāds mērķis saistībā ar svara zaudēšanu? Ja tā, tad droši vien jau esi dzirdējis, ka vislabākais veids, kā nodrošināt ar veselību saistīto plānu ievērošanu, ir darīt to kopā ar draugu. Suns var būt lielisks sabiedrotais sportisku nodarbju laikā, it īpaši, ja arī viņam ir jāzaudē liekais svars. Vai nav skaidrs, kādam vajadzētu izskatīties veselīgam sunim? Izlasi visu to, kas jāzina par trenēšanos kopā ar suni.

Suņa liekā svara pazīmes

Ja esi ievērojis, ka suns pēdējā laikā ir bijis mazāk aktīvs, tā var būt pazīme, ka viņam ir liekais svars vai trūkst enerģijas. Citas apaļīga suņa pazīmes ir elpas trūkums, kaklasiksna, kas kļuvusi pārāk cieša, un parasti saskatāmās "vidukļa" daļas (tā ir vieta starp ribām) izgaišana. Tomēr tev vienmēr vajadzētu runāt ar veterinārārstu par to, kādam vajadzētu būt tava suņa veselīgam svaram. Nepaļaujies uz internetā atrasto informāciju vai draugu teikto, pieņemot lēmumu par to, vai tavam mājdzīvniekam nepieciešams zaudēt svaru.

Suņa liekajam svaram var būt daudzi iemesli. Dažām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībai, fiziskā aktivitāte var būt nepiemērota, kā norāda PDSA. To atceroties, vienmēr aprunājieties ar veterinārārstu un tikai pēc tam ķeries pie svara zaudēšanas plāna. Ja dzīvnieks ir slims un viņam ir veselības problēmas, diēta var būt bīstama, un pēc iespējas ātrāk vajadzētu uzstādīt diagnozi. Lai arī kāds būtu iemesls, veterinārārsts ir vislabākā persona, kas var ieteikt piemērotāko rīcību.

Ja suņa svars ir veselīgs vai arī viņš sāk tikai kļūt apaļīgs, tas ir vislabākais laiks, kad rīkoties! Kad sunim ir liekais svars, dažas saistītās veselības problēmas var būt neatgriezeniskas, un vienmēr ir vieglāk novērst svara palielināšanos, nekā pēc tam šo svaru zaudēt.

PDSA uzskata, ka liekais svars ir aptuveni pusei no visiem suņiem Apvienotajā Karalistē, un tas rada tālāk norādīto veselības problēmu risku.

• Locītavu problēmas
• Elpošanas problēmas 
• Ādas problēmas 
• Nieru slimības
• Sirds slimības
• Diabēts
• Īsāks paredzamais mūžs

Tomēr labā ziņa ir tā, ka regulāra fitnesa režīma izveidošana var palīdz tavam spalvainajam draudziņam dzīvot ilgāk un laimīgāk. Atceries, ka viens vai divi liekie kilogrami var nešķist pārāk daudz tev, tomēr mazākiem suņiem šie pāris kilogrami var būt kā 10 kilogrami tev. Par suņu svaru nevajadzētu domāt kilogramos, bet drīzāk to vajadzētu aplūkot kā ķermeņa stāvokļa vērtējumu. Tas ir precīzāks veids, kā noteikt, vai sunim ir lielais svars, un šajā vērtējumā ir ņemtas vērā šķirņu atšķirības. Palūdz, lai veterinārārsts vai medmāsa tev parāda, kā novērtēt suņa ķermeņa stāvokli.

Pat tad, ja nešķiet, ka sunim ir liekais svars, vai ja suns šķiet visai aktīvs, pirms jūsu abu kopīgā fizisko aktivitāšu režīma sākšanas vajadzētu pārliecināties par to, vai viņa suņa ir veselīgs. Tu kopā ar veterinārārstu arī vari pārskatīt sunim dotās barības tipu un daudzumu, kā arī barošanas biežumu.

Tādu veidu atrašana, kuros suns var pievienoties tavu ar svara zaudēšanu saistīto mērķu sasniegšanā

Suņa iesaistīšanās ar svara zaudēšanu saistītajās aktivitātēs var palīdzēt palielināt motivāciju savu veselības mērķu sasniegšanai. Papildu pūles, kas nepieciešamas, lai nodrošinātu fizisko aktivitāšu režīma piemērotību sunim, var arī tevi pamudināt jau iepriekš ieplānot savu treniņu, jo tev būs jāatrod vietas un aktivitātes ne tikai sev, bet arī sunim. Fizisko aktivitāšu plānošana var tās padarīt par integrētāku tavas dzīves daļu un, un tā var palielināt iespējamību, ka šīs fiziskās aktivitātes tiks arī veiktas. Laika gaitā suns sāks atcerēties tavu fizisko aktivitāšu režīmu un tev atgādinās tad, kad būs pienācis laiks aktīvākai kaloriju dedzināšanai.

Fizisko aktivitāšu kopā ar suni priekšrocības

Net Doctor un citi veselības un fitnesa eksperti slavē treniņu partnera radītās motivācijas priekšrocības, taču šim partnerim nav jābūt cilvēkam! Laika pavadīšanai kopā ar suni ir daudzas un dažādas priekšrocības, kas nesaistās tikai ar vidukļa apkārtmēra samazināšanu. Suņi mūs tik labi ietekmē, ka tie kalpo kā terapijai un dienestam izmantojami dzīvnieki cilvēkiem ar dažādām fiziskās un emocionālās veselības vajadzībām, piemēram, cilvēkiem ar veģetatīvo distoniju vai pēctraumas stresa sindromu (PTSD) un atveseļojoties pēc operācijas, kā raksta Patient.info. Neatkarīgi no tā, vai suns tiek izmantots darbam, vai ir tikai mājdzīvnieks, jūs abi esat sabiedrotie uz visu dzīvi. Koncentrējoties uz svara zaudēšanu un gudrāku ēšanu, tu vari būt enerģiskāks un veselīgāks mājdzīvnieka saimnieks, un tā var būt laba personiskā motivācija.

Skriešana un fiziskā aktivitāte ir vēl viens rotaļu laika veids sunim, un, paildzinot rotaļu laiku, jūs abi ar suni dedzināt kalorijas. Un ilgākam rotaļu laikam ir vēl viena priekšrocība – mazāks stresa līmenis. Stress izraisa hormona kortizola izdalīšanos, un tas ir saistīts ar pārlieka tauku daudzumu uzkrāšanos uz vēdera, raksta University College London. Stresa samazināšana var palīdzēt novērst liekā svara rašanos, kamēr tā vēl nav sākusies.

Neatkarīgi no tā, vai tiek pievienota viena papildu pastaiga katru dienu, izveidota šķēršļu josla pagalmā vai gluži vienkārši atrasta vietējā mājdzīvnieku rotaļu grupa, ko vēlaties abi kopā apmeklēt, rezultāts būs labāka vispārējā veselība gan tev, gan tavam spalvainajam draugam.

Rūpējies par sevi

Pirms suņa jauna fiziskās aktivitātes režīma uzsākšanas vienmēr aprunājies ar veterinārārstu. Ja suns ir sliktā formā vai ar lielu lieko svaru, viņa aktivitāti var nākties palielināt ļoti pakāpeniski. Un atceries, – kaut arī suņiem patīk skriet, tas nenozīmē, ka viņiem patīk skriet maratonus kā cilvēkiem. Suņiem ir svarīgi arī apstāties, visu apošņāt un izpētīt. Papildu pastaigas ar dabisku fizisko aktivitāti, neatrodoties pie pavadas, viņiem šķiet daudz jautrākas. Arī staigāšana ir lielisks veids, kā dedzināt kalorijas.

Runājot par ēšanas paradumu uzlabošanu, aprunājieties ar veterinārārstu par veselīgiem našķiem, kas var būt piemēroti gan jums, gan sunim, lai jūs varētu našķoties kopā. Gan jums, gan sunim ir jāpalielina arī uzņemtā ūdens daudzums hidratācijai, it īpaši siltā laikā. Ja satraukuma vai garlaicības dēļ kārojas apēst kādu našķi, pirms došanās pie ledusskapja pametiet sunim kādu košļājamu rotaļletu un pēc kopā ar suni noskraidītas stundas padomājiet, vai vēl arvien to gribas.

Apņemšanās zaudēt svaru un ēst labāk (un panākt, lai suns dara to pašu) sākotnēji var šķist milzu uzdevums, tomēr, kad suns ir jūsu sabiedrotais svara zaudēšanā, tas var būt jautrāk un mērķtiecīgāk. Labi pavadiet laiku, pastaigājoties, skrienot, ķerot un metot, tiecoties sasniegt savus labākos rezultātus!